Gantere

În categoria ArenaSport sunt prezentate gantere pentru diferite tipuri de antrenamente: modele ușoare pentru încălzire și fitness, variante pentru exerciții acasă, seturi reglabile cu discuri, modele automate, greutăți mai mari și seturi multifuncționale cu bară. Acest sortiment permite alegerea echipamentului potrivit în funcție de nivelul de pregătire, scopul antrenamentului, spațiul disponibil acasă și creșterea treptată a greutății de lucru.

Puteți cumpara gantere in Chisinau cu ridicare din magazinele fizice ArenaSport sau puteți comanda livrare în oraș. De asemenea, este disponibilă livrarea în toată Moldova. Înainte de comandă, este bine să stabiliți ce greutate vă este necesară acum, dacă planificați să măriți încărcarea în timp, cât de importantă este reglarea rapidă a greutății și dacă aveți nevoie de un set universal pentru mai multe exerciții.

Ce modele puteți alege

În catalog sunt disponibile variante ușoare pentru fitness, aerobic, încălzire și exerciții de tonifiere. Acestea sunt alese de obicei pentru antrenamente cu multe repetări, exerciții acasă, pilates și mișcări simple pentru brațe, umeri, spate și trunchi.

Pentru antrenamente regulate se potrivesc modelele cu greutate medie, seturile reglabile și variantele care permit modificarea încărcării. Cu ajutorul lor se pot face împins la piept, ramat, fandări, genuflexiuni, flexii pentru biceps, exerciții pentru umeri, spate, picioare și abdomen. Acest format este practic dacă doriți să vă antrenați acasă și să creșteți treptat dificultatea programului.

Pentru pregătire de forță pot fi luate în considerare greutățile mai mari, modelele automate și seturile multifuncționale. Acestea sunt potrivite pentru utilizatorii cărora greutățile mici nu le mai oferă suficientă încărcare și care au nevoie de echipament pentru antrenamente mai intense acasă sau în sală.

• modele ușoare - pentru fitness, încălzire, aerobic și exerciții de tonifiere;
• variante cu greutate medie - pentru antrenamente acasă și exerciții funcționale;
• seturi reglabile - pentru ajustarea greutății și creșterea treptată a încărcării;
• modele compozite - pentru exerciții de forță acasă și mișcări de bază;
• modele automate - pentru schimbarea rapidă a greutății de lucru fără mai multe perechi separate;
• seturi cu bară - pentru mai multe exerciții într-un spațiu de antrenament acasă;
• greutăți mai mari - pentru împins, ramat și lucru cu încărcare progresivă.

Seturi reglabile, automate și universale

Formatul reglabil permite modificarea greutății cu ajutorul discurilor detașabile. Este o soluție practică pentru acasă, atunci când aveți nevoie de sarcini diferite și nu doriți să cumpărați mai multe perechi separate. Același set poate fi folosit pentru exerciții diferite: o greutate mai mică pentru flexii la biceps, una mai mare pentru ramat, fandări sau genuflexiuni.

Variantele automate sunt comode deoarece permit schimbarea rapidă a greutății de lucru. Acest format este potrivit pentru antrenamente în care este important să treceți repede de la un exercițiu la altul și să nu pierdeți timp cu mutarea discurilor.

Seturile universale cu bară sunt potrivite pentru cei care vor să facă mai multe exerciții în condiții de casă. În funcție de configurație, acest echipament poate fi folosit ca două greutăți separate, ca bară sau ca format suplimentar pentru mișcări de bază. Este o alegere practică atunci când doriți să amenajați o zonă de antrenament acasă fără să ocupați mult spațiu cu echipamente separate.

Cum alegeți echipamentul după scopul antrenamentului

Pentru încălzire, fitness, aerobic și exerciții de tonifiere se aleg de obicei greutăți mici. Acestea ajută la executarea controlată a mișcărilor, la menținerea amplitudinii corecte și la evitarea suprasolicitării articulațiilor. Pentru astfel de obiective puteți vedea separat gantere pentru fitness 1–5 kg.

Pentru antrenamente acasă pentru tot corpul este mai bine să alegeți modele care permit lucrul cu mai multe grupe musculare. Dacă planificați să vă antrenați regulat, este mai practic să luați în considerare un set cu posibilitatea de a crește treptat încărcarea.

Pentru antrenamente de forță contează greutatea de lucru, construcția sigură și mânerul comod. Un echipament prea ușor nu va mai oferi suficientă sarcină după o perioadă, iar unul prea greu poate afecta tehnica. Varianta potrivită este cea cu care exercițiul se execută sigur, fără smucituri și fără pierderea controlului.

La ce să atrageți atenția înainte de cumpărare

La alegere este important să țineți cont de greutate, tipul construcției, confortul mânerului, spațiul de depozitare și formatul antrenamentelor. Pentru exerciții scurte cu sarcină constantă sunt potrivite modelele simple cu greutatea necesară. Pentru progres și exerciții diferite sunt mai comode variantele cu reglare. Pentru o zonă de antrenament acasă poate fi luat în considerare un set cu bară.

Mânerul trebuie să stea comod în palmă și să nu alunece în timpul mișcării. Acest lucru este important mai ales la împins, ramat, fandări și exerciții în care greutatea este ținută mai multe repetări la rând. Controlul bun al echipamentului ajută la executarea mai sigură și mai precisă a tehnicii.

Dacă echipamentul este cumpărat pentru acasă, merită evaluat din timp spațiul disponibil. Mai multe perechi separate ocupă mai mult loc, în timp ce un set universal poate înlocui mai multe variante de greutate.

Ce se potrivește diferitor utilizatori

Începătorii ar trebui să pornească de la o greutate care permite executarea corectă a exercițiilor, fără tensiune inutilă. Pentru primele antrenamente sunt suficiente, de multe ori, modelele ușoare sau medii, mai ales dacă scopul este menținerea formei, încălzirea sau un program de bază acasă.

Cei care se antrenează regulat ar trebui să aleagă o variantă care permite creșterea încărcării. Acest lucru ajută la complicarea treptată a exercițiilor și la evitarea limitării la o singură greutate de lucru. Pentru sarcini mai serioase, este mai bine să luați în calcul nu doar greutatea actuală, ci și rezerva pentru progres.

Pentru pregătire de forță și pentru o zonă completă de antrenament acasă sunt potrivite seturile universale și modelele mai grele. Acestea permit executarea mai multor exerciții de bază și antrenarea diferitor grupe musculare.

Categorii conexe pentru antrenamente de forță

Dacă amenajați un spațiu de antrenament acasă sau alegeți echipament pentru antrenamente de forță, puteți lua în considerare și alte categorii ArenaSport. Pentru exerciții cu sarcină mai mare sunt potrivite barele, pentru antrenamente funcționale — greutatile, iar pentru schimbarea greutății de lucru puteți vedea separat discurile pentru bară și echipamente reglabile.

Pentru antrenamente cu greutate mică, aerobic și exerciții de tonifiere există o categorie separată: gantere ușoare pentru fitness 1–5 kg. Aceasta este potrivită pentru cei care caută echipament pentru încălzire, pilates și exerciții acasă fără sarcină mare.

Întrebări frecvente

Alegeți modelul potrivit în Chișinău

La ArenaSport puteți alege echipament pentru acasă, fitness, antrenamente de forță și o zonă personală de antrenament. Selectați greutatea, construcția și formatul potrivit, verificați disponibilitatea modelului dorit și plasați comanda online, cu ridicare din magazin sau livrare în Chișinău și în toată Moldova.