Фитболы
Фитболы - универсальные гимнастические мячи, которые подходят для фитнеса, йоги, пилатеса, функционального тренинга, ЛФК и домашней физической активности. Такой мяч равномерно распределяет нагрузку, улучшает баланс, развивает гибкость и помогает укреплять мышцы корпуса. В каталоге ArenaSport.md представлены фитболы разных диаметров, уровней упругости и плотности, изготовленные из прочного безопасного материала с системой Anti-Burst. Все модели подходят для взрослых, детей, новичков и продвинутых спортсменов.
Почему фитбол - эффективный спортивный инвентарь
Гимнастический мяч делает тренировки разнообразнее, безопаснее и результативнее. Благодаря нестабильной опоре фитбол активно задействует глубокие мышцы кора, улучшает равновесие и уменьшает нагрузку на позвоночник.
- Укрепление мышц спины и пресса - движения на нестабильной поверхности заставляют работать глубокие мышцы.
- Развитие баланса и координации - эффект, который сложно получить на обычном коврике.
- Щадящая нагрузка на суставы - фитболы идеально подходят для ЛФК и восстановительных программ.
- Коррекция осанки - регулярная работа с мячом уменьшает боль в пояснице и улучшает осанку.
- Для всех возрастов - есть модели для детей, взрослых и беременных.
Фитбол легко хранить дома, он не занимает много места, а по функциональности заменяет сразу несколько тренажёров.
Виды фитболов и их преимущества
Современные фитболы выпускаются в нескольких разновидностях, и каждая из них решает свои задачи: от укрепления корпуса до реабилитации и расслабления мышц. Правильный выбор типа гимнастического мяча помогает сделать тренировки эффективнее, безопаснее и более комфортными. Ниже представлены основные виды фитболов и их ключевые преимущества.
1. Классические гладкие фитболы
Подходят для упражнений на пресс, спину, растяжку, пилатес и функциональный тренинг. Универсальный вариант для дома, фитнес-зала и студий.
2. Массажные фитболы с мягкими шипами
Имеют рельефную поверхность, которая стимулирует кровообращение, улучшает лимфоток и создаёт массажный эффект. Отлично подходят для расслабления мышц, восстановления после нагрузки и занятий дома.
3. Фитболы с ручками (хопперы)
Идеальны для детей и новичков. Удобные ручки помогают удерживать баланс и безопасно выполнять прыжки и игровые упражнения.
Как правильно выбрать фитбол: таблица диаметров
Главный параметр - это диаметр фитбола. Он должен соответствовать росту пользователя, чтобы нагрузка распределялась правильно:
- 55 см - рост до 160 см;
- 65 см - рост 160-175 см;
- 75 см - рост 175–190 см;
- 85 см - рост выше 190 см.
Для беременных, детей и начинающих можно выбирать мягкие модели с более низкой упругостью. Для тренинга повышенной сложности подойдут плотные фитболы с системой Anti-Burst, которые при перегрузке не лопаются, а постепенно выпускают воздух.
Кому подходят гимнастические мячи
- Для фитнеса - тренировки корпуса, ягодиц, ног и функциональные упражнения.
- Для йоги и пилатеса - мягкое развитие гибкости и концентрации.
- Для ЛФК и реабилитации - многие врачи рекомендуют фитболы для восстановления после травм.
- Для домашнего использования - универсальный мяч для всей семьи.
- Для беременных - облегчает нагрузку на спину, помогает расслабить мышцы.
Фитболы безопасны и подходят практически всем - от детей до пожилых людей.
TOP-упражнения с фитболом для дома
- Гиперэкстензия - укрепление мышц спины и стабилизаторов.
- Скручивания - безопасная проработка прямой и поперечной мышцы живота.
- Ягодичный мост - акцент на ягодицы и заднюю поверхность бедра.
- Планка на фитболе - повышает вовлечение стабилизаторов корпуса.
Такие упражнения подойдут как для тренировки дома, так и для студий фитнеса.
Из чего делают фитболы
Большинство фитболов производятся из высококачественного ПВХ или современного эластичного TPE. Материалы:
- устойчивы к деформации;
- не вызывают аллергии;
- не скользят при активных движениях;
- способны выдерживать серьёзную нагрузку;
- поддерживают систему Anti-Burst для безопасности.
Как ухаживать за фитболом
- используйте мяч только на ровной поверхности;
- храните вдали от источников тепла;
- мойте тёплой водой и мягким мылом;
- не перекачивайте фитбол - диаметр должен соответствовать вашему росту.
При правильном уходе фитбол служит 2-4 года регулярных тренировок.
Почему фитболы покупают на ArenaSport.md
- Большой выбор диаметров, цветов и плотности.
- Плотный износостойкий материал и система Anti-Burst.
- Модели для взрослых, детей, ЛФК и беременных.
- Насос в комплекте в большинстве моделей.
- Быстрая доставка по Кишинёву и всей Молдове.
- Доступные цены и акции.
Полезные аксессуары для тренировок
Чтобы сделать домашние тренировки эффективнее, дополните заказ:
FAQ: Частые вопросы о фитболах
Какой размер выбрать?
Самый универсальный вариант - 65 см. Ниже 160 см выбирайте 55 см, выше 175 см - 75 см.
Нужен ли насос?
Да, большинство фитболов комплектуются насосом. Для устойчивости регулярно проверяйте упругость.
Можно ли сидеть на фитболе вместо стула?
Да, но не более 2-3 часов подряд. Это помогает укрепить мышцы спины и улучшить осанку.
Безопасен ли фитбол?
Модели с Anti-Burst не лопаются даже при повышенной нагрузке, а плавно выпускают воздух.
Где купить фитбол в Молдове
На ArenaSport.md вы можете купить фитбол по цене от 249 до 699 леев. Все модели проходят проверку качества и соответствуют стандартам безопасности. Доставка доступна по всей Молдове: Кишинёв, Бэлць, Кагул, Комрат и другие города. Выберите подходящий фитбол и начните тренировки уже завтра.
