Гири
Гири для эффективных силовых тренировок
Гиря - один из самых универсальных снарядов для силовых, функциональных и домашних тренировок. А гири разных весов позволяют подобрать оптимальную нагрузку под любой уровень подготовки. Этот инвентарь активно используют в фитнесе, кроссфите, круговых тренировках, а также в домашних программах для развития силы и общей выносливости.
В каталоге ArenaSport.md представлены гири весом от 4 до 16 кг: от лёгких моделей для новичков до более тяжёлых вариантов для продвинутых спортсменов. Доступна быстрая доставка по Кишинёву и всей Молдове.
Виды гирь в наличии
- Чугунная гиря с виниловым покрытием - классический вариант, который служит годами. Винил смягчает удары, защищает пол и улучшает внешний вид.
- Обрезиненная гиря - тише, безопаснее для пола, приятнее на ощупь. Подходит для домашних и студийных тренировок.
- Пластиковая гиря - лёгкий, доступный и удобный вариант для новичков и занятий дома.
Все гири имеют удобный захват, устойчивое основание и сбалансированную форму для разных типов упражнений.
Какую гирю выбрать: 4, 6, 8, 10, 12 или 16 кг
Выбор веса гиря — ключевой момент. Неправильный вес снижает эффективность тренировки, а подходящий — помогает безопасно прогрессировать.
- Гиря 4 кг - лучший вариант для женщин-новичков, реабилитации и лёгких функциональных тренировок.
- Гиря 6 кг - подходит для женщин со средним уровнем подготовки, а также для кардио-тренировок.
- Гиря 8 кг - универсальный вес для большинства женщин и мужчин-новичков.
- Гиря 10-12 кг - оптимально для мужчин со средним уровнем подготовки, силовых подходов, махов и рывков.
- Гиря 16 кг - классика для продвинутых спортсменов, силовых тренировок и кроссфита.
Если вы планируете регулярно тренироваться дома, лучше начинать с одной гири среднего веса и добавлять другие по мере прогресса. Такой подход даёт максимальную гибкость в тренировках.
Преимущества тренировок с гирей
- Включение всех основных групп мышц: плечи, руки, спина, ноги, пресс.
- Развитие силы и выносливости одновременно.
- Возможность тренировки всего тела одной гирей.
- Идеально для дома - занимает минимум места.
- Подходит для функционального, силового и кардио-тренинга.
Гиря для дома, фитнеса и кроссфита
Гиря отлично подходит для домашних тренировок благодаря компактности и простоте использования. Её можно использовать для махов, приседаний, выпадов, рывков, толчков, упражнений для корпуса и круговых тренировок. А набор гирь разного веса позволяет выстроить полноценную программу для любых уровней - от новичка до продвинутого спортсмена.
Кому подойдёт гиря
- Женщинам - лёгкие и средние гири 4–8 кг.
- Мужчинам - 8-12 кг для универсальных тренировок и 16 кг для силовых.
- Спортсменам - для кроссфита, функциональных тренировок и укрепления хвата.
- Для дома - идеальный компактный снаряд.
Почему выбирают гири ArenaSport.md
- В наличии гири весом 4-16 кг: чугунные, обрезиненные, пластиковые.
- Удобный хват, качественное покрытие и устойчивое основание.
- Подходят для зала и дома.
- Доставка по Молдове и самовывоз в Кишинёве.
- Возможность дополнить заказ гантелями, штангами и перчатками.
Популярные вопросы
С какой гири начать?
Женщинам - 4-6 кг, мужчинам - 8-12 кг. Для продвинутых подойдёт гиря 16 кг.
Какая гиря лучше для дома?
Обрезиненные и пластиковые модели - тихие, безопасные для пола и удобные в быту.
Чем отличается гиря чугунная от пластиковой?
Чугун долговечнее и подходит для интенсивных тренировок, пластиковая - легче и доступнее.
Подходит ли гиря для похудения?
Да. Круговые тренировки с гирей дают одновременно силовую и кардио-нагрузку, помогая сжигать калории быстрее.
Есть ли гири в наличии в Кишинёве?
Да, доступен самовывоз и быстрая доставка по Кишинёву и всей Молдове.
Итог
Гиря - это универсальный спортивный снаряд, который заменяет целый набор тренажеров. В ArenaSport.md вы найдете гири весом от 4 до 16 кг: чугунные, обрезиненные и пластиковые модели. Заказывайте гири онлайн с доставкой по Молдове и тренируйтесь эффективно дома или в зале.
